Thursday , 17/09/20

ĐIỂM DANH 5 BÍ QUYẾT LẤY LẠI VÓC DÁNG SAU SINH BÀ MẸ NÀO CŨNG CẦN BIẾT

Làm sao có thể lấy lại vóc dáng sau sinh là câu hỏi mà nhiều bà mẹ bỉm sữa đang quan tâm. Đã có rất nhiều lời chia sẻ từ các bà mẹ bỉm sữa khác. Bài viết sau đây là những điều cơ bản giúp mẹ nào có ý định vóc dáng sau sinh thì tham khảo nhé.

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh với SITOKATA

lay-lai-voc-dang-sau-sinh

Sitokata là thức uống được ứng dụng công nghệ sấy lạnh NHẬT BẢN  hiện đại giúp bảo toàn các enzym và chất dinh dưỡng, 100% hoàn toàn tự nhiên. 

Sản phẩm 2 trong 1 đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam: vừa thải độc giảm cân vừa bổ sung nội tiết tố nữ nội sinh, không hề  ảnh hưởng đến nội tiết tố nữ: cơ thể cảm giác khô, da sạm, mụn,..như nhiều loại giảm cân khác trên thị trường.

Bạn chỉ cần kết hợp cùng chế độ ăn uống và tập luyện khoa học thì có thể giảm được số cân mong muốn mà không hề bị mệt và ảnh hưởng sức khỏe, cực kỳ phù hợp với những chị em sau sinh.

Lấy lại vóc dáng sau sinh nhờ có chế độ ăn uống hợp lý

lay-lai-voc-dang-sau-sinh

Trong thời gian cho con bú, các mẹ không cần ăn quá nhiều, ăn gấp đôi bình thường như nhiều người vẫn thường làm để rồi lại khổ sở với vóc dáng quá cỡ, các mẹ chỉ nên ăn đủ chất với 4 nhóm dinh dưỡng cụ thể: chất bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và chất xơ. Đồng thời nhiều hơn bình thường một chút là được.

Các mẹ nên chia thực đơn thành nhiều bữa nhỏ khác nhau sẽ hiệu quả hơn ăn ít bữa mà chất lượng, khi bạn ăn một bữa quá no, hàm lượng chất dinh dưỡng chuyển hóa thành năng lượng còn dư sẽ tích tụ thành lớp mỡ dưới da đấy nhé.

Ngủ trưa đều đặn giúp lấy lại vóc dáng sau sinh

lay-lai-voc-dang-sau-sinh

Một trong những trở ngại lớn nhất để giảm cân sau khi sinh em bé là có thể lúc nào bạn cũng thấy mệt mỏi. Khi mệt mỏi, cơ thể mẹ sẽ thèm đồ ngọt và tinh bột để nhanh chóng bổ sung năng lượng. Nhưng đồ ngọt và tinh bột thậm chí còn làm bạn tăng cân thêm.

Vậy nên, biện pháp hữu hiệu các mẹ nên áp dụng lúc này là ngủ trưa. Khi con ngủ, các mẹ cũng nên ngủ cùng. Giấc ngủ trưa sẽ khiến mẹ không còn trong tình trạng lúc nào cũng mệt mỏi, nó giúp mẹ tăng năng lượng cho cơ thể, lấy lại sức lực cho cơ bắp.

Vận động - bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh

lay-lai-voc-dang-sau-sinh

Sau khi bé được ngoài 8 tháng, mẹ có thể sử dụng các phương pháp giảm cân nhanh như tập thể dục thẩm mỹ, tập GYM, …

Các mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có chế độ tập luyện phù hợp. Tập luyện và vận động là một trong những phương pháp an toàn và hiệu quả nhất giúp lấy lại vóc dáng sau sinh cho các bà mẹ.

Cần tìm người ủng hộ - cách lấy lại vóc dáng sau sinh siêu hiệu quả

lay-lai-voc-dang-sau-sinh

Việc lấy lại vóc dáng của các mẹ sau sinh cũng hay mắc phải sự phản đối của gia đình vì cho rằng điều đó sẽ ảnh hưởng không tốt tới con. Vậy nên, các mẹ hãy thuyết phục gia đình để nhận được sự ủng hộ. Gia đình ủng hộ cũng góp phần lớn vào công cuộc tìm lại vóc dáng cho các mẹ sau sinh đó.

Trên đây là 5 bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh, chị em cùng áp dụng và chúc chị em sớm lấy lại được vóc dáng mong ước. Theo dõi blog của SITOKATA mỗi ngày để đón xem nhiều bài viết bổ ích và thú vị!