Friday , 05/02/21

5 MÓN ĂN GIÚP BẠN GIỮ DÁNG TRONG NGÀY TẾT

Ngày Tết cũng chính là lúc bạn rất dễ rời vào tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Vậy ăn gì mà vừa không béo, vừa giảm được cân đây. Cùng Sitokata khám phá ngay xem đó là những món ăn nào ngay bây giờ!

Hạnh nhân

mon-an-giam-can

Hạnh nhân là một trong những loại hạt chứa nhiều chất béo chưa bão hòa, protein và chất xơ tốt cho cơ thể. Đây là loại hạt nếu sử dụng vừa phải sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, nhất là có khả năng giảm mỡ bụng tối ưu nhờ vào hàm lượng axit alpha-linolenic. Loại axit này tham gia vào quá trình chuyển hóa đường và chất béo, có khả năng làm giảm bớt sự thèm ăn của bạn.

Socola đen

mon-an-giam-can

Socola đen có khả năng cải thiện độ nhạy cảm của insulin và làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, nhờ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả cũng như giảm việc tích trữ chất béo trong cơ thể. Không những thế, nhiều nghiên cứu còn chứng minh việc ăn socola đen có thể hạn chế cảm giác thèm ăn. Do đó, bạn hãy thử chọn ăn socola đen trong những ngày Tết để kiểm soát được cân nặng lý tưởng nhé!

Các loại ép trái cây nguyên chất

mon-an-giam-can

Nước ép trái cây nguyên chất giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng từ các loại trái cây một cách nhanh chóng mà không cần phải ăn trực tiếp. Ngoài ra, hàm lượng calo trong nước ép tương đối thấp nên sẽ trở thành loại đồ uống có lợi cho việc giảm cân, giảm mỡ bụng cũng như giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn trong những ngày Tết ăn nhiều đồ mỡ.

Nước dừa

mon-an-giam-can

Nước dừa có tính hàn và chứa nhiều loại vitamin, protein và lượng chất xơ lớn đều có lợi cho hệ tiêu hóa hoạt động. Nếu bạn uống nước dừa thường xuyên với liều lượng vừa phải thì sẽ duy trì được thân hình thon gọn và nhất là có được làn da tràn đầy sức sống.

Vào những ngày Tết, ăn quá nhiều đồ nóng, bạn có thể uống nước dừa trực tiếp thay vì dùng các loại nước ép, sẽ khắc phục nhanh chóng tình trạng nổi mụn, nhiệt nóng trong cơ thể và kiểm soát cân nặng tối ưu.

Chè hạt sen

mon-an-giam-can

Hạt sen có hàm lượng calo thấp nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nên đã trở thành thực phẩm có lợi cho việc duy trì vóc dáng, giảm cân. Ngoài ra, hạt sen còn chứa hợp chất L- isoaspartyl methyltransferase, đây là một loại enzyme chống lão hóa nên việc dùng hạt sen còn giúp cho làn da trở nên đẹp hơn.

Dùng hạt sen để nấu chè cùng với đường phèn còn giúp bạn thanh nhiệt trong những ngày Tết tiêu thụ quá nhiều món ăn nóng.

Trên đây là những món ăn giúp bạn giảm cân trong những ngày Tết. Cùng lên thực đơn và áp dụng ngay nhé. Chúc bạn có những ngày nghỉ lễ thật hạnh phúc bên người thân và gia đình nhưng không được quên nhiệm vụ giảm cân đâu nha!