7 thói quen xấu khiến bạn “tăng cân vô tội vạ” 7 thói quen xấu khiến bạn “tăng cân vô tội vạ”

Những nề nếp sinh hoạt tưởng chừng vô hại này hoàn toàn có thể làm cân nặng của bạn tăng “chóng mặt”, ngoài tầm kiểm soát. Tăng cân ngoài ý muốn luôn là vấn đề gây “đau đầu” với nhiều người. Ngoài những lo lắng về mặt thẩm mỹ, ngoại hình, tình trạng thừa cân còn đi kèm với rủi ro bệnh tật và nguy cơ rút ngắn tuổi tác. Tuy vậy, để “khắc chế” việc tăng cân ngoài kiểm soát đôi khi lại không hề phức tạp. Nếu thắc mắc tại sao mình vẫn chưa thể duy trì vóc dáng và cân nặng lành mạnh, bạn có câu trả lời qua những hành vi dưới đây.

9 thực phẩm không lành mạnh như vẻ ngoài 9 thực phẩm không lành mạnh như vẻ ngoài

Nhiều thức ăn “nấp” dưới lớp vỏ nguyên liệu tự nhiên, tốt cho sức khỏe nhưng thực chất lại không lý tưởng như vậy. Tùy theo khẩu vị và thói quen, không dễ dàng gì để duy trì một chế độ ăn uống 100% lành mạnh. Ai cũng luôn muốn chắc chắn rằng mỗi sản phẩm mình tiêu thụ đều sẽ đóng góp tích cực cho sức khỏe. Tuy nhiên, có một số thực phẩm không quá lành mạnh như vẻ ngoài, dễ dàng “đánh lừa” một số người tiêu dùng cả tin. Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn món ăn thông minh hơn qua những gợi ý chi tiết dưới đây.

7 sai lầm thường gặp khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng 7 sai lầm thường gặp khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng

Chỉ vì muốn giảm cân nhanh mà bạn vô tình đã mắc phải một số sai lầm nghiêm trọng khiến bạn thất bại trong chế độ ăn kiêng. Hiện nay có rất nhiều người vì muốn giảm cân nhanh mà đã thực hiện các phương pháp ăn kiêng thiếu khoa học. Việc này không thể đảm bảo được chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể, thậm chí có thể khiến cân nặng tăng nhanh mất kiểm soát. Nếu bạn muốn thực hiện chế độ giảm cân hiệu quả thì nên tránh những sai lầm sau đây.

Top những thực phẩm tốt cho sức khỏe phụ nữ Top những thực phẩm tốt cho sức khỏe phụ nữ

Càng lớn tuổi, phụ nữ càng dễ gặp những vấn đề về sức khỏe, chủ yếu là do cơ thể thiếu hụt những dưỡng chất cần thiết giúp duy trì trạng thái tốt nhất. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể giải quyết vấn đề này một cách dễ dàng nếu nắm chắc những lợi ích mà các thực phẩm vô cùng quen thuộc mang lại.

10 loại nước uống giảm cân chỉ với một nguyên liệu 10 loại nước uống giảm cân chỉ với một nguyên liệu

Nếu bạn quá bận rộn với công việc công sở hoặc gia đình thì cũng đừng lo lắng bởi những loại nước uống giảm cân sau đây với nguyên liệu rất đơn giản và cực kì dễ tìm sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian đồng thời có được lợi ích hiệu quả nhất.  

7 thực phẩm low-carb hiệu quả cho chế độ ăn kiêng 7 thực phẩm low-carb hiệu quả cho chế độ ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng low-carb là một trong những chế độ ăn giảm cân phổ biến nhất thế giới, vì vậy nhu cầu tìm kiếm các loại thực phẩm low-carb cho các bữa ăn ngày càng cao. Sau đây là 7 trong số rất nhiều thực phẩm low-carb lành mạnh giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Ăn kiêng như một trò chơi với những mẹo vui mỗi ngày Ăn kiêng như một trò chơi với những mẹo vui mỗi ngày

Ăn kiêng như một trò chơi với những mẹo vui mỗi ngày Ăn kiêng không khó và cực khổ như bạn vẫn tưởng. Chỉ cần áp dụng những bí quyết sau đây, bạn sẽ kiểm soát được cân năng theo cách thong thả và vui vẻ nhất. Để có được thân hình như ý nhưng vẫn đảm bảo được đủ chất dinh dưỡng để cơ thể có năng lượng là một điều “tuy dễ mà khó”, vì đâu đó vẫn có những mẹo giảm cân có hại cho sức khoẻ. Thật tốt nếu bạn biết cách duy trì chế độ ăn kiêng theo khoa học vì như vậy sẽ đảm bảo sức khoẻ cơ thể ở mức ổn định nhất. Tuy nhiên quá trình này cũng đòi hỏi rất nhiều sự nỗ lưc cùng tính kỷ luật cao. Do đó nếu biết cách làm cho việc ăn kiêng trở nên thú vị hơn thì bạn sẽ thấy việc giữ gìn phom dáng là điều vô cùng dễ dàng.

Ăn gì sau khi tập thể dục để giảm cân? Ăn gì sau khi tập thể dục để giảm cân?

Ăn gì sau khi tập thể dục để giảm cân? Áp dụng thực đơn Macronutrient với sự cân bằng của protein – crab – chất béo để có sức khoẻ tốt, thân hình đẹp. Cách giảm cân khoa học nhất là tập thể dục và ăn kiêng. Tuy nhiên, nếu bạn không sở hữu chế độ ăn uống hợp lý, mọi công sức tập luyện trở nên vô ích hoặc chúng ta sẽ không đủ năng lượng để cơ thể phục hồi sau tập luyện. Vây, chúng ta nên ăn gì sau khi tập thể dục để giảm cân? Câu hỏi sẽ được SITOKATA  giải đáp trong bài viết sau.

CHÀO MỪNG NGÀY NHÀ GIÁO Việt Nam 20/11 - TRI ÂN CỰC SHOCK CHÀO MỪNG NGÀY NHÀ GIÁO Việt Nam 20/11 - TRI ÂN CỰC SHOCK

Chào mừng ngày nhà giáo Việt Nam 20 -11, SITOKATA xin gửi lời đến Quý khách hiện đang công tác dưới mái trường, là Giảng viên, Giáo viên những lời chúc tốt đẹp nhất. SITOKATA xin kính chúc Quý khách sức khoẻ dồi dào, hạnh phúc, luôn nhiệt huyết với công việc "Trăm năm trồng người", đóng góp công sức lớn cho sự nghiệp phát triển của xã hội, đất nước.

5 MÓN ĂN CÀNG ĐỂ LÂU CÀNG LÀM TỔN HẠI NỘI TẠNG, SINH CHẤT UNG THƯ 5 MÓN ĂN CÀNG ĐỂ LÂU CÀNG LÀM TỔN HẠI NỘI TẠNG, SINH CHẤT UNG THƯ

Tiết kiệm là một đức tính tốt nhưng có một thứ tuyệt đối không bao giờ nên tiết kiệm đó là đồ ăn thừa bởi những loại thực phẩm này có thể biến chất, gây ngộ độc thực phẩm hoặc chuyển hóa thành những chất gây ung thư.

SAI LẦM KHI GIẢM CÂN CỐ GẮNG THẾ NÀO CŨNG THẤT BẠI SAI LẦM KHI GIẢM CÂN CỐ GẮNG THẾ NÀO CŨNG THẤT BẠI

Đôi khi bạn cảm thấy như mình đang làm mọi thứ đúng, nhưng vẫn không đạt được kết quả. Dưới đây là 5 sai lầm phổ biến mà mọi người mắc phải khi cố gắng giảm cân nhưng không thể thành công.

5 THÓI QUEN CON GÁI HAY MẮC PHẢI LÀM TĂNG NGUY CƠ MẮC BỆNH PHỤ KHOA 5 THÓI QUEN CON GÁI HAY MẮC PHẢI LÀM TĂNG NGUY CƠ MẮC BỆNH PHỤ KHOA

Bệnh phụ khoa đã không còn là khái niệm xa lạ trong cuộc sống thường nhật của hội con gái. Phần lớn nguyên nhân dẫn đến bệnh phụ khoa ở con gái có liên quan đến thói quen sinh hoạt hàng ngày. Nếu phái nữ đang mắc phải một trong những thói quen sau thì nên sửa ngay càng sớm càng tốt để ngăn chặn bệnh phụ khoa từ sớm.

6 DẤU HIỆU NHẬN BIẾT BỆNH UNG THƯ TUYẾN GIÁP 6 DẤU HIỆU NHẬN BIẾT BỆNH UNG THƯ TUYẾN GIÁP

Ung thư tuyến giáp là loại bệnh ảnh hưởng tuyến giáp, cơ quan nhỏ sản xuất hormone nằm ở cổ. Ung thư tuyến giáp xảy ra phổ biến ở những người độ tuổi 30 và trên 60 tuổi. Phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn nam giới 2-3 lần.

4 CÁCH GIẢM MỠ SAU SINH BẠN CẦN BIẾT 4 CÁCH GIẢM MỠ SAU SINH BẠN CẦN BIẾT

Sau khi mang thai và sinh nở, hầu hết phụ nữ có tình trạng béo bụng và mỡ thừa nhiều ở vùng bụng dưới. Làm cách nào để thoát khỏi béo bụng sau thai kỳ và cảm thấy tự tin khi khoe da vùng bụng của chính bạn như trước khi mang thai, cùng Sitokata liệt kê ra 4 cách giảm mỡ sau sinh bạn cần biết.

BẬT MÍ 7 CÁCH GIẢM CÂN NHANH VÔ CÙNG AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ BẬT MÍ 7 CÁCH GIẢM CÂN NHANH VÔ CÙNG AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ

Bạn có biết cách giảm cân nhanh ngay tại nhà không nhỉ? Để có được một vóc dáng lý tưởng, cân nặng tương đối luôn là điều một số chị em theo đuổi. Bạn muốn có một thân hình cân đối tuy nhiên đã thử rất nhiều cách vẫn thất bại. Vậy bạn đã thử một số cách giảm cân nhanh bên dưới chưa? Chúng thực sự hữu hiệu đối với một số người muốn giảm cân nhanh tại nhà đó.

2 3 4
blog sitokata